Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Каждый хочет выглядеть хорошо и прожить много лет, но для этого необходимо заботиться о своём здоровье, ведь именно от состояния здоровья зависит ваш внешний вид и продолжительность жизни. Мы расскажем вам о том, как сохранить красоту и молодость, а ещё дадим рецепт воды с лимоном и огурцом, которая сделает вас стройным и здоровым.

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Полнота лица — это достаточно распространенная проблема. Если вы уже давно находитесь в борьбе со своими щечками или вторым подбородком, попробуйте выполнять упражнения для лица. Они смогут решить эту проблему.

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Рождение ребенка – главное событие в жизни каждой женщины. Но, не всем удается держать вес в норме, многие набирают по 20-25 кг., которые после родов никак не хотят уходить. В этой статье будет подробно описано, как максимально комфортно избавиться от килограммов, набранных во время беременности.

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Если вы основательно решили взяться за свою фигуру и при этом улучшить здоровье, в таком случае травяные сборы для похудения станут лучшим помощником, а мы расскажем вам какие из них самые эффективные.

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Последние исследования в области питания доказали эффективность злаковых диет, а одним из лидеров по результатам опросов стал рис для похудения. Подробнее о пользе продукта и ценных свойствах, помогающих в борьбе с лишним весом.

Читать далее

Похудение

Природа награждает женщин абсолютно разными фигурами. По улицам ходят стройные и сутуловатые, пухлые и худенькие, длинные и миниатюрные особы. При этом мужские взгляды останавливаются не только на высоких, стройных, длинноногих красотках с осиной талией. С восхищением они могут рассматривать и миниатюрных дам, ноги которых могли бы быть гораздо длиннее. В чем же причина? Как это ни странно, причина проста, и она кроется в пропорциях фигуры, рождающих идеальное соотношение бедер, груди и талии, роста и длины ног. В рубрике «Похудение» вы узнаете, как добиться идеальных пропорций!

Какие вопросы рассматриваются в рубрике «Похудение»?

  • На страницах нашего сайта есть все о том, как питаться правильно, чтобы похудеть, и как удержать свой вес после похудения.
  • Мы рассказываем о правильном похудении, развенчиваем мифы, стараемся настроить читателя на изменение питания и образа жизни.
  • Мы раскрываем секрет похудения, который заключается в том, чтобы правильно питаться, то есть уменьшать процент углеводной, сладкой и жирной пищи, вводить больше овощей и следить за потреблением достаточного количества белков. Именно на этом принципе основаны диеты для похудения от профессиональных диетологов.
  • Очень много внимания наш сайт уделяет физической активности.
  • Много внимания мы также уделяем биодобавкам для похудения. Это современные безрецептурные препараты, которые состоят из натуральных веществ, травок, волокон, витаминов и являются хорошим подспорьем в процессе похудения.
  • мы описываем диетические блюда для худеющих. Целый каталог пошаговых низкокалорийных рецептов, которые вам обязательно захочется приготовить.

Общие советы «Как нужно правильно худеть»

Совет №1

Худеющие люди часто не задумываются, сколько лишних калорий получают с напитками. Между тем, калорийность чашки чая с 2 ч. ложками сахара составляет примерно 70 ккал. Для сравнения, калорийность чашки чая без добавок — около 10 ккал. Учитывая, что обычно мы пьем чай несколько раз в день, то дневная норма напитка будет соответствовать калорийности приема пищи. Поэтому откажитесь от сладкой газировки, от добавления сахара в чай или кофе. Замените эти напитки более полезными: обычной водой, зеленым чаем с лимоном.

Совет №2

Обильное употребление большого количества воды – важное условие для естественного похудения. Это усилит всасывание питательных веществ, увлажнение кожи, детоксикацию организма и потерю веса. Ведь количество выпиваемой воды влияет на жировой обмен, помогает естественным путем снизить аппетит. Выпивайте ежедневно 1,5 л питьевой воды.

Совет №3

Чтобы сбросить лишний вес или не набирать новый, рекомендуется кушать маленькими порциями. Для этих целей отлично подойдут небольшие тарелки или блюдца. Если положить такую порцию на большую тарелку, может показаться, что вы останетесь голодными. Важно принимать пищу медленно, чтобы у организма было время понять, что он насытился.

Совет № 4

Научитесь кушать в одно и то же время, не пропускайте приемов пищи. В противном случае организм решит, что наступил голод, и начнет запасать жир. Избавиться от него в дальнейшем будет сложно.

Совет №5

Научитесь готовить блюда в пароварке. Такой способ приготовления помогает сохранить в продуктах витамины и другие полезные вещества. Блюда будут низкокалорийными, так как во время приготовления масло можно не добавлять. Если вы худеете, старайтесь не использовать приправы со специфическим вкусом или запахом. Приправы не относятся к вредным продуктам, но провоцируют голод.

Совет №6

Желание перекусить далеко не всегда появляется от голода. Под чувство голода может маскироваться жажда. Или просто хочется пожевать от скуки или при плохом настроении. Если у вас появилось желание перекусить, подумайте, хочется ли вам яблока. Если да, то вероятно, вы действительно проголодались.

Совет № 7

Каждое дополнительное движение – способ сжечь хоть немного лишних калорий. Поэтому двигайтесь при любом удобном случае. Сюда относятся работа по дому, прогулка с собакой. Встаньте и пройдитесь во время разговора по телефону, сделайте приседания или растяжку во время просмотра телевизора. Работая в офисе, вставайте из-за стола каждые 1-2 часа.

Совет № 8

Утренняя зарядка подарит заряд бодрости на целый день. К тому же, научные исследования показывают, что в утреннее время жир сжигается легче, чем вечером. Это объясняется тем, что в первую половину дня обмен веществ настроен на расход энергии, включая жир.

Совет №9

Качество сна влияет на выработку гормонов аппетита лептина и грелина. Недосыпание или беспокойный сон способствуют снижению концентрации этих гормонов, что, в свою очередь, ведет к развитию ожирения. От того, выспались ли вы, зависит ваше настроение на целый день. А в плохом настроении легко сорваться и съесть вредные или калорийные продукты.

Совет №10

Желание выглядеть привлекательно, конкурентоспособно и быть здоровым – надежная мотивация для того, чтобы не поддаться соблазнам на пути к стройной фигуре.

будьте красивыми и стройными вместе с нашим порталом! Читайте полезные рекомендательные статьи, и вы сможете добиваться непревзойденных результатов в процессе похудения!