Как похудеть без физических нагрузок

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Содержание:

  1. Что категорически не стоит делать?
  2. Поменяйте не один день, а образ жизни

похудение без диет и физических нагрузок

Существует ли чудо-таблетка, которая за пару дней без вреда для здоровья поможет сбросить ненавистные лишние килограммы? Вы сами знаете ответ на этот вопрос, такой волшебной пилюли не существует и незачем надеяться на чудо. Но мы дадим вам много полезных советов о том, что необходимо выполнять, чтобы заметить первые сдвиги во внешности, а дальше и вовсе стать обладательницей фигуры своей мечты. Мы расскажем вам, как похудеть без физических нагрузок.

Многие люди, которых не устраивает их фигура, начинают с понедельника кардинально менять образ жизни, садятся на сложную диету и изнуряют себя спортом. Но обычно такого энтузиазма хватает не надолго. Потому что строгие диеты изнуряют ваш организм, вы начинаете чувствовать слабость, подавленность, головокружение и уже через пару дней начинаете срывать на сладкое, а потом из-за такого стресса, который испытал ваш организм он начинает хотеть ещё больше, заставляя есть вас больше сладкого, вредного и вкусного. А изнуряющие тренировки быстро отбивают желание вообще когда-либо заниматься спортом.

Что категорически не стоит делать?

сброс весаЕсли вы решительно взялись за похудение, в таком случае беритесь за дело с умом. В первую очередь учтите ошибки прошлого и запомните несколько запретов:

  1. скажите «нет» ежедневным изнуряющим тренировкам, хватит себя мучить, можно похудеть без физических нагрузок;
  2. строгие диеты и пищевые запреты тоже не для вас;
  3. никаких чудо-таблеток;
  4. запретите себе негативные эмоции. Любой стресс и переживание способствует перееданию и тяге к сладостям.
Это самое главное, что вам стоит запомнить. Если подойти к похудению с умом, уже через пару недель вы сможете увидеть первые результаты.

Как похудеть без физических нагрузок:

Поменяйте не один день, а образ жизни

лишний весКонечно, если вам необходимо просто скинуть пару лишних килограмм к какому-то соревнованию, или что-то в этом роде, тогда диета станет отличным выходом. Но если вы хотите похудеть и оставаться стройным на всю жизнь, в таком случае необходимо полностью изменить своё мышление и принцип действий. Нужно не просто отказаться от чего-то на пару дней, а полностью сменить образ жизни.

Запомните несколько основных правил, которые помогут вам похудеть без диет и физических нагрузок:

  1. пейте больше воды. Уж сколько лет людям твердят о важности достаточного количества воды в день, но сало кто придерживается этого правила. А ведь вода помогает очистить наш организм, ускорить метаболизм, улучшить работу кишечника и плюс ко всему улучшить работу всего организма. Она будет вашим верным напарником в борьбе за фигуру;
  2. правильное питание. Вам не стоит отказываться от всех ваших любимых вкусностей, но всё же ограничить их потребление не помешало бы. Не запрещайте себе есть любимые конфет, но вместо килограмма в день, позволяйте себе пару штучек на завтрак, таким образом, вы удовлетворите свои желания, у вас не будет соблазна сорваться, как во время жёсткой диеты;
  3. замените бесполезное на полезное. Очень много продуктов которые вы едите на самом деле не приносят вам никакой пользы, а даже наоборот, но в мире придумано уже много аналогов, примеры которых мы расскажем ниже;
Читайте также:  Как запарить гречку для похудения

стройное тело

  1. активная жизнь. Все задаются вопросом «можно ли похудеть без физических нагрузок», можно, но вы же думаете о качестве тело тоже. Только теперь вам не нужно тратить на спортзал по несколько часов Для того, чтобы вам нравился спорт, необходимо просто подобрать «своё» занятие. Кому-то нравится плаванье, кому-то бег, танцы, а кто-то любит долгие прогулки. Не важно чем вы любите заниматься, главное, чтобы это была физическая активность и приносила вам радость, именно тогда вы сможете добиться результатов. Даже минимальная зарядка по утрам сделает жизнь проще;
  2. хорошее настроение. Не держите в своей душе злость и обиду, научитесь наслаждаться жизнью и тогда вы заметите, как всё меняется в лучшую сторону, а когда вы счастливы, у вас нет необходимости заедать проблемы.

 

Полезная замена

красивая девушкаКак мы уже говорили, вы употребляете очень много вредных или просто бесполезных продуктов и даже не задумываетесь об этом. Мы расскажем вам о нескольких таких продуктах, которые вы сможете заменить аппетитными и при этом полезными аналогами, помогающие вам похудеть и держаться в дальнейшем в форме:

  1. Белая мука. На самом деле пшеничная мука, которую вы покупаете в магазинах, после помолки тщательно обрабатывается и отбеливается, после чего не остаётся даже намёка на полезность. А вот овсяная, рисовая, гречневая мука очень даже полезны и станут отличной заменой в выпечке.
  2. Сладости. Попробуйте каждый раз, когда рука тянется к конфете, брать банан, или яблоко, или любой другой фрукт. Поначалу вы конечно всё равно будете тянуться к сладостям, но буквально через 3 дня тяга будет уже меньше, при этом фрукты приносят массу пользы. Так же сладости можно заменить сухофруктами, они более сладкие, нежели фрукты, поэтому лучше сгодятся для замены;
  3. Сладкие напитки и пакетированные соки. С развитием промышленности, производители стали предлагать нам большой выбор вкусных напитков, но правда пользы они не несут, а вот вред организму оказывают колоссальный. В пакетированных соках и газированных сладких напитках содержится большая доза сахара, консервантов и химических добавок, которые наносят не поправимый вред здоровью, способствуют развитию ожирения и диабета. В следующий раз, когда вам захочется выпить чего-нибудь вкусного, отдайте предпочтение свежевыжатым сокам, полезным зелёным чаям. Ещё будет очень вкусно, если в бутылку с водой кинуть пару долек ваших любимых фруктов и оставить всё это постоять минут 15, и затем у вас будет вкусная вода с приятным и тонким привкусом фруктов.
Читайте также:  Морковь для похудения

весы

  1. Макароны из пшеницы высших сортов. Многие знают, что макароны не самая диетическая еда, но знаете ли вы, что существуют макароны из твёрдых сортов пшеницы, которые очень даже полезны? А ещё есть такой продукт, как гречневая лапша, которая тоже продаётся в любом супермаркете и может стать отличной заменой привычным вредным макаронам.
  2. Белый хлеб и изделия из пшеничной муки. С детства нам твердили, что хлеб всему голова, а вот диеты твердят, что от этого лакомства необходимо отказаться. Но правильное питание скажет вам о том, что просто вместо привычного вам белого хлеба стоит покупать изделия из ржаной муки, отрубной, кукурузной, или ещё какой-нибудь из полезных вариантов. Попробуйте такую замену, вам очень понравится.
Конечно, как и любому человеку, который меняет свой образ жизни, поначалу вам будут не привычны все эти новшества, но позже вы поймёте, что такие полезные изменения не только помогут похудеть, но и значительно изменят вашу внешность. Кожа значительно очистится, целлюлит пропадёт, вы будете чувствовать лёгкость и безграничную энергию. Теперь мы рассказали вам, как быстро похудеть без физических нагрузок и истощающих диет.

Забудьте про диеты и изнуряющие тренировки, возьмите себе за правило постепенно менять свои пищевые привычки и сидячий образ жизни, и уже через пару недель вы заметите изменения, а через месяц все окружающие будут говорить вам только комплименты.

Как похудеть без физических нагрузок:

Отзывы:

Елена, Омск: Да, что правда, то правда. Диеты ни к чему хорошему ещё не приводили, только к разрушению здоровья, а вот правильное питание поможет укрепить здоровье и добиться идеального тела.
Сергей, Орёл: Я придерживаюсь подобных рекомендаций уже год. Сейчас на сладости совсем не тянет, да и нашёл для себя любимое занятие – игра в баскетбол. Теперь много времени трачу на любимую игру, при этом худею и получаю удовольствие.
12345 (2 голосов, средний: 4,50 из 5)
Загрузка...