Как похудеть в лице

Сентябрь 23, 2017 Нет комментариев

Содержание:

  1. Как похудеть в лице и почему и это так сложно?
  2. Подготовка к процессу похудения лица
  3. Диета для худых щек
  4. Питьевой режим
  5. Упражнения для лица
  6. Упражнения для лица из йоги
  7. Массаж
  8. Маски

похудение лица

Немногие обладательницы полных щёчек довольны своим лицом и стремятся эту природную особенность исправить. Но не все знают, как убрать подбородок и похудеть в лице. Это сложная задача, но при желании выполнимая. Существует множество методов и разновидностей гимнастики, которые помогают скорректировать щеки. Об этом и пойдёт речь в нашей статье.

Как похудеть в лице и почему это так сложно?

стройная девушкаЭтот тип жира – один из самых сложно уходящих. Если организм поправляется, то в первую очередь полнеет лицо и живот, то при похудении процесс обратный. Почему щеки становятся полней? Связки теряют упругость и уже не могут поддерживать карманчики с жиром. Мышцы расслабляются, теряя тонус, и на лице появляется всё больше складок и брыли. Что делать, чтобы похудело лицо?

 

 

Подготовка к процессу похудения лица

щекиБудьте настроены на долгий процесс похудения. Обычно черты лица становятся более утончёнными, когда человек теряет вес. Для этого лучше использовать специальную диету.

Уход за кожей должен стать регулярным, чтоб результат стал стабильным. Так, можно предотвратить появление морщин и складок из-за обезвоживания и дефицита питательных веществ.

 

 

  • Не нужно верить методикам питания, которые построены на голодании и потере веса за 3 дня. Это расшатывает женское здоровье, ухудшает цвет кожи.
  • Следим за осанкой. Это улучшит кровоснабжение лица и снимет отеки.
  • Обычную подушку заменяем ортопедической под шею.
  • Необходимо не только правильное питание, но и каждодневные занятия гимнастикой.

Диета для худых щёк

диета для худых щекТакое питание построено на выведении лишней жидкости из организма. Питание необходимо производить мелкими дробными порциями. Это завтрак, обед, ужин и 3 перекуса. Последний приём еды должен быть за 4 часа до сна. Как сделать, чтобы похудело лицо?

 

 

 

 

  • Убираем сахар и соль, которые держат жидкость и способствуют отеку лица. Из меню рекомендуется убрать сало, сладкое, сдобу, газировку, супы на концентрированном мясном и рыбном бульоне. Не нужно пить крепко заваренный чай и кофе.
  • 70% рациона должны составить ягоды, фрукты, овощи. Их едят запечёнными, свежими, готовят из них рагу, компоты, морсы и другие блюда.
  • Их можно готовить на растительном масле, сдабривая укропом и петрушкой, но не стоит солить и перчить. Клетчатка улучшает пищеварение; количество калорий, поступающих в организм, снижается; вес медленно уходит.
  • Откажитесь от алкоголя полностью. Из-за него ткани лица отекают, цвет кожи портится.
Читайте также:  МКЦ для похудения

Питьевой режим

похудение лицаДля того чтобы кожа была в тонусе, женщине необходимо соблюдать питьевой режим. Для человека норма выпиваемой чистой воды варьируется от 2 до 2, 5 литров воды. Если день жаркий и потоотделение повышено, то количество выпиваемой жидкости необходимо увеличить.

Кроме того, заваренный остуженный чай прекрасно подходит для умывания. Он тонизирует кожные покровы, а измельчённые зерна кофе, размешанные в чайной ложке средства для умывания, смогут стать отличным скрабом.

 

Вода не должна содержать газ, следует пить минералку с небольшим содержанием солей, родниковую воду. В некоторых случаях для притупления аппетита рекомендуется использование чая из трав или заваренного зелёного. Такие напитки снизят аппетит и отлично тонизируют кожные покровы.

Упражнения для лица

упражнения для лицаЭтот комплекс поможет убрать жировые отложения на щеках, ликвидирует второй подбородок. При регулярном проведении гимнастики улучшится микроциркуляция крови, исчезнут морщины, уйдут отеки. Такие упражнения делают два раза в сутки: в утреннее время и вечером перед сном. Комплекс состоит из пяти упражнений. Третье и четвертое делаются по 5 минут ежедневно, а остальные повторяются по 10 раз.

  1. Голова медленно и плавно опускается к левому, потом к правому плечу, ложится на грудь, потом запрокидывается назад. При запрокидывании головы назад рот открываем, потом смыкаем губы и тянемся головой вперёд, укладывая её на грудь.
  2. Делаем поворот шеи так, чтобы подбородком коснуться плеча, смотрим за спину. Переводим взгляд на пятки. Фиксируем тело на несколько секунд в таком положении.
  3. В зубах зажимаем ручку или соломинку из-под коктейля. Рисуем ртом фигуры в воздухе. Это может быть все что угодно: цветы, геометрические фигуры, буквы или цифры.
  4. Произносим гласные звуки, вытягивая звуки на все лады и тональности. Можно петь с ними понравившуюся мелодию.
  5. Делаем лицом необычные смешные рожицы. Губы складываем дудочкой, а носом делаем движение, напоминающие форму круга. Широко открываем рот и максимально вытаскиваем язык, им дотягиваемся до подбородка или скул. Глаза и рот максимально открываем и остаёмся в таком положении. Голова запрокидывается назад, выпячиваем нижнюю губу, корпус тянется вверх.

Упражнения для лица из йоги

упражнения из йогиЭтот комплекс рекомендуется сочетать с диетой для лица. Упражнения прекрасно подтягивают кожу после потери веса и делают щёчки худыми. При выполнении важна регулярность.

  1. Повторяем буквы Х и О по 40 раз. Количество подходов: 3. Важно напрягать мышцы при выполнении.
  2. Максимально надуваем щеки, остаёмся в таком положении на 2–3 секунды, складываем губы в трубочку и выпускаем воздух. Растягиваем губы в улыбку, при этом не размыкаем их.
  3. Широко открываем рот и протягиваем звук «А», фиксируем его в таком положении на 4 секунды. Закрываем рот и расслабляемся. Делаем упражнение 3 раза в сутки, повторяем по 30 раз.
  4. Берём жевательную резинку без сахара и жуём её по 2 минуты утром, днём и вечером. Движения при жевании должны быть максимально активными.
Читайте также:  Особенности жидкой диеты для похудения

Как похудеть в лице в домашних условиях:

Массаж

массаж лицаКак похудеть на лицо быстро? Дополнит работу над скульптурированием лица массаж. Он поможет подтянуть контуры, улучшит обмен веществ в тканях, усилит синтезирование эластина и коллагена.

Противопоказания:

  1. Воспаления кожи
  2. Кожные болезни, в том числе инфекционные
  3. Не делают после хирургического вмешательства
  4. Травмы головы, шейного отдела
  5. Капиллярная сетка

 

 

Действие массажа:

  • Кожа становится более упругой.
  • Подтягивается овал лица.
  • Исчезает двойной подбородок.

Массаж делают от 7 до 10 дней, протяжённость сеанса 20 минут. Потом следует перерыв на 2 недели и повторный курс.

Перед процедурой лицо разогревают компрессом из отвара календулы или липы. Руки обрабатываются антисептиком. На кожу наносим специальное массажное масло или крем. Похлопывающие движения на коже делаем с интервалом в несколько секунд.

Маски

маски для лицаМаски для похудения щёк можно делать самим или покупать в косметических магазинах.

Особенно полезны маски на основе:

  1. Огурца
  2. Ягод
  3. Овсяных хлопьев
  4. Глины
  5. Зеленого чая

 

Рецепт маски на основе отрубей

Берём 5 столовых ложек овсяных отрубей, измельчаем в кофемолке, добавляем взбитый яичный белок, половину столовой ложки маточного молочка, столько же масла ши. Масло и молочко слегка подогреваем. Перемешиваем до однородной кашицы. Накладываем на лицо на 20 минут, смываем тёплой водой и мажем лицо кремом. Такую маску полезно делать 2 раза в неделю.

Как похудеть в лице быстро:

Отзывы:

Марина, 32 года:Гимнастика для лица отлично помогает. Сочетала с диетой для лица. Результаты шикарные, щёчки стали намного худей. Все коллеги на работе интересуются, какие услуги косметолога я прошла, но я никому не открываю свои маленькие секреты.
Нина Аркадьевна, 45 лет:После приёма гормональных средств лицо стало походить на раздутый шарик, что я только не делала. Даже скидывание веса не приносило результатов. Подруга посоветовала диету для лица и специальные упражнения. Щеки худеют, мне приятно смотреть в зеркало, отеки ушли, стала выглядеть на 5 лет моложе.
12345 (Нет Оценок Еще)
Загрузка...