Капустная диета для похудения

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Содержание:

  1. Чем полезна капуста?
  2. Особенности похудения на капусте
  3. Виды капусты для похудения
  4. Блюда для капустной диеты
  5. Противопоказания и недостатки

капустная диета

Есть множество секретов для похудения, в этот спектр также входит и похудения с помощью капусты. Отзывы об этом способе похудения весьма положительны. Капуста славиться полезным и вкусным способом, с помощью которого можно сбросить вес.

Чем полезна капуста?

похудение на капустеКапуста не только очень вкусна для пищи, но еще и очень низко калорийна, она наполнена волокнами растительного происхождения и микроэлементами. Диета на капусте хороша тем, что приемов пищи может быть не ограниченное количество и рацион питания сверх разнообразный. Худеть можно  как на пекинской так и на цветной капусте, также хороша для худеющих брокколи и савойская капуста, а еще брюссельская и обычная белокочанная. Худеть можно как на любой из них, так и в на всех видах сразу.

 

Такое растение как капуста содержит в себе много фолиевой кислоты, железа и витамина С, также богата фосфором, серой и калием. Любая из видом содержит в себе множество клетчатки.

Капустная диета для похудения:

Особенности похудения на капусте

как сбросить вес на капустеКапустная диета для похудения и ее особенные моменты — даже при пяти дневном ее режиме, эффект будет длиться еще не один месяц. И за время диеты продолжительностью от пяти дней до недели, можно похудеть от пяти килограммов и более. Преимущество еще в том, что без больших затрат можно худеть на капусте на протяжении всего года, или в любой его период.

 

Виды капусты для похудения

особенности капустной диетыКапуста разнообразна своими видами и сортами, рассмотрим самые распространенные и чем они полезны по мимо похудения:

  1. Брюссельская – имеет противоопухолевый эффект. Нежна на вкус. Положительно влияет на сердце, улучшает зрение и повышает иммунитет.
  2. Белокочанная – ее плюсы в том, что она очень низко калорийна, на сто граммов примерно 26 калорий.
  3. Цветная – как и брюссельская, противоопухолевая. Содержит в своем составе тартроновую кислоту. Содержащиеся в ней микроэлементы блокируют переработку углеводов не давая им стать жиром. Содержит множество минеральных солей и клетчатки.
  4. Колибри – очень нежна на вкус. Низко калорийна и богата витамином С (в 10 раз превышает его содержание лимона). Насыщена микроэлементами. 
Читайте также:  Белок для похудения

Блюда для капустной диеты

Капуста настолько хороша для похудения, по той причине, что блюда из нее могут быть безграничны в своем разнообразии. Можно очень долго рассказывать о различных блюдах из разных сортов капусты. Мы рассмотрим некоторые из них.

Капустный суп

капустный супДля такой диеты необходимы: один кочан белокочанной капусты, две головки лука, один сладкий перец, 5 помидоров и зелень по вкусу. Варить все ингредиенты необходимо одновременно в трех литрах воды. После добавить специи и зелень по вкусу. Получается вкусный, диетический, капустный суп.

Красный суп

красный супКапустная диета для похудения на 10 кг с помощью красного супа гарантия за полторы недели. Такой суп готовиться из четырех видов обговариваемого ингредиента. При чем такой суп можно разнообразить употребляя совместно с ним не сладкие фрукты, вареную говядину и курицу, а непосредственно суп, употребляется столько раз сколько есть желание для еды.

Для его приготовления необходимы ингридиенты в следующих пропорциях, а именно граммах капуста – 4 вида,  общим весом 400 граммов, моркови — 300, перца — 400, стебли сельдерея в количестве 3 штук, 250 граммов зеленой фасоли, 500 граммов томатов, свежая зелень по вкусу, обычно это петрушка и укроп. Всё указанное залить двумя литрами воды, довести до готового состояния, далее опустить зелень и столовую ложку масла оливок.

Капустный сок

Один из видов похудения с помощью капусты, это используя ее свежее выжатый  сок. Употреблять такой сок нужно четыре раза в день по 250 граммов на протяжении четырнадцати дней. Для более лучшего эффекта, сок следует слегка подогревать

Меню для десятидневной диеты

меню диеты на капустеКапустная диета для похудения на 10 дней предвидит употребление капусты в неограниченном количестве и некоторые другие продукты, какие именно рассмотрим ниже.

  1. Во врем завтрака – употребление пол стакана овсяных хлопьев на воде, салат из свежей белокочанной капусты и зеленый чай без сахара.
  2. Во время второго завтрака – любая рыба в вареном виде весом 250 грамм или постное вареное мясо в том же количестве, салат из белокочанной капусты с морковью, на растительном масле. Через два дня возможно свежую капусту заменять на квашенную.
  3. Во время обеда – суп из нескольких сортов капусты.
  4. Во время ужина – салат из белокочанной свежей капусты, вареный белок и чай на травах.
  5. После ужина, однако не позднее нежели за один час перед сном возможно употребить в пищу яблоко либо выпить 25о грамм обезжиренного кефира или йогурта.
Читайте также:  Чай с молоком для похудения

Запеканка

запеканка из капустыБерем пятьсот граммов цветной капусты, добавляем три яйца, пятьдесят граммов любого твердого сыра, пол стакана молока, щепотку соли и зеленый укроп.Капусту положить две минуты в кипящую воду. Затем выкладываем порезанную капусту в форму.

Заливаем предварительно смешанными перечисленными выше ингредиентами. Ставим в духовку на двадцать минут. Запеканка готова. Очень вкусный, полезный и диетический рецепт.

 

Тушеная капуста

тушеная капустаБерем пол кило обычной капусты, 150 граммов помидоров, лукавицу, одну большую морковь, две столовые ложки оливкового масла, пол стакана воды, щепотку соли. Нарезать лук и морковь, поместить на сковороду в предварительно разогретое масло. Слегка обжарить, добавить капусту, немного обжарить и залить водой, тушить примерно двадцать минут. Добавить помидоры и зелень. Тушить все вместе семь минут. Это капустная диета для похудения на 10 баллов поскольку очень вкусно, полезно и можно кушать неограниченно много.

 

Противопоказания и недостатки

Капуста имеет свойство плохого переваривания. Такая диета не подходит людям страдающим заболеваниями желудка. Также нельзя увлекаться подобными диетами людям у которых больны почки и присутствует такое заболевание как сахарный диабет. Перед началом подобного похудения рекомендуется провести консультацию с врачами.

Капустная диета для похудения:отзывы

Отзывы:

Катерина: Я часто сижу на диетах и всегда страдаю от того, что питание очень скудно, нет разнообразия и все время хочется есть. Что могу сказать в этот раз, капустная диета для похудения результаты дает потрясающие. За неделю я сбросила семь килограммов, по сути это кило в день. Чувства голода не было в принципе. Питание разнообразно. Я для себя открыла множество новых блюд которые сытны, вкусны, полезны и еще и хороши для фигуры.
Татьяна: На капустной диете я худела две недели, потеряла десять кило, но уже после окончания диеты, я заметила, что вес продолжает уходить, на протяжении еще трех месяцев я теряла по два килограмма в месяц не делая при этом абсолютно ничего. Осталась очень довольна.
12345 (1 голосов, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...