Кефир с корицей для похудения

Сентябрь 18, 2017 Нет комментариев

Содержание:

  1. Полезные свойства кефира и корицы
  2. Как пить кефир с корицей для похудения
  3. Рецепты коктейлей для похудения с кефиром и корицей

кефир с корицей

Одновременное употребление кефира и корицы считается эффективным и быстрым способом похудения. Включение в рацион кисломолочного продукта и пряности позволяет сжигать лишние килограммы без изнуряющих диет и строгих ограничений в питании. Коктейли, приготовленные на основе кефира и корицы, становятся еще действеннее и вкуснее при добавлении фруктов, имбиря, перца, меда, чернослива и т.д.

Полезные свойства кефира и корицы

Диетологи и врачи других специализаций рекомендуют регулярно употреблять кисломолочные напитки всем людям, следящим за своим здоровьем и контролирующим вес. Кефир обладает следующими полезными свойствами:

  • превосходит йогурт по количеству витаминов. Стакан кефира поможет восполнить дефицит витаминов А, D, K, E;
  • обладает пробиотическим действием и восстанавливает микрофлору кишечника;
  • нормализует обменные процессы и работу всего пищеварительного тракта;
  • подавляет размножение патогенных микроорганизмов;
  • оказывает иммуностимулирующие и успокаивающее действие;
  • содержит небольшое количество калорий;
Корица применяется в ароматерапии и является основным ингредиентом многих рецептов народной медицины. Она активизирует метаболические процессы, которые играют важную роль в процессе похудения, а также влияет на синтез и выделение инсулина, что позволяет снизить уровень глюкозы в крови. Пряность помогает справиться с повышенным аппетитом.

Как пить кефир с корицей для похудения?

коктейль для похуденияЖелающие похудеть и сбросить не более 5 кг могут пить жиросжигающий коктейль во время завтрака, обеда и ужина. Стакан кефира с корицей за полчаса до основного приема пищи запускает пищеварение. При наполненном желудке насыщение наступает гораздо быстрее, и вы будете потреблять меньше  калорий. Употребление корицы и кисломолочного напитка через 60 минут после еды благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

Стрелка весов стремительно поползет вниз в том случае, если вы откажетесь от одного приема пищи. Поздние и обильные ужины «отдайте врагу» и подкрепитесь низкокалорийным и легкоусвояемым коктейлем с пряным ароматом. Кефир с корицей на ночь для похудения принесет только пользу организму: на следующий день вы будете съедать гораздо меньше и ограничитесь малыми порциями.

Читайте также:  Упражнения для похудения в бассейне

Жиросжигающий коктейль может стать основным блюдом разгрузочного дня. Отказывайтесь от пищи не чаще 1 раза в неделю. В этот день допустимо съесть несколько яблок. Учитывайте, что данный фрукт способен спровоцировать обострения кислотозависимых заболеваний желудка. Перед проведением разгрузочных дней проконсультируйтесь с врачом.

Рецепты коктейлей для похудения с кефиром и корицей

чашка с кефиром и корицейПри приготовлении жиросжигающих коктейлей ориентируйтесь на личные вкусовые предпочтения и не забывайте, что некоторые продукты обладающие, высокой аллергенностью, становятся причиной развития серьёзных аллергических реакций. Напитки не следует хранить в холодильники: свежеприготовленный коктейль гораздо вкуснее, полезнее и безопаснее. Не выпивайте больше трех стаканов в день.

 

 

Кефир с корицей для похудения (классический рецепт)

  1. Кефир с небольшим процентом жирности – 250 мл.
  2. Молотая корица – 1/2 ст.л.

Тщательно смешайте ингредиенты в стеклянной посуде и выпейте полученную смесь.

Коктейль с мёдом

  1. Кефир с жирностью 1-2 процента – 250 мл.
  2. Свежеоткачанный мед жидкой консистенции — 1/2 ст.л.
  3. Молотая корица – одна чайная ложка.

Ингредиенты тщательно перемешиваются в блендере или кухонном комбайне. 

Коктейль с бананом

  1. Один спелый банан.
  2. Кефир с жирностью 1-2 процента – 250 мл.
  3. Измельчённая в комбайне или кофемолке корица — 1/2 ст.л.

Мякоть банана измельчите в комбайне до состояния пюре. Добавьте к нему кефир и корицу, постоянно взбивая продукты, чтобы получилась однородная масса. Банан можно заменить другими фруктами и ягодами.

Коктейль с корнем имбиря и перцем

коктейль из кефира и корицы

 

  1. Кефир с небольшим процентом жирности – 250 мл.
  2. Измельченный корень имбиря – 0, 5 чайной ложки.
  3. Порошок корицы — 0, 5 чайной ложки.
  4. Щепотка перца чили.
Смешайте между собой имбирь, корицу и перец. Должна получиться однородная масса. Взбивайте кефир венчиком и постепенно сыпьте пряности и специи. В сутки выпивайте максимум 2 стакана. Помните, что кефир с перцем и корицей для похудения противопоказаны при хронических заболеваниях органов пищеварения.

Коктейль с имбирём, мёдом и лимоном

  1. Кефир с жирностью 1-2 процента – 250 мл.
  2. Измельчённый корень имбиря – одна чайная ложка.
  3. Мёд жидкой консистенции – одна чайная ложка.
  4. Негазированная тёплая вода – одна ст.л.
  5. Одна долька лимона или лимонный сок (1/2 ч.л.).
В отдельной посуде перемешайте  воду, имбирь и мёд и добавьте их к кисломолочному напитку. Полученную смесь перелейте в стакан и опустите в него целую дольку лимона.

Кефир с корицей и отрубями

  1. Отруби (пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные) – одна столовая ложка.
  2. Нежирный кефир – один стакан.
  3. Порошок корицы – одна чайная ложка.
  4. Сухофрукты (курага или чернослив) – 20 грамм.
  5. Красный жгучий перец – на кончике чайной ложки
Читайте также:  Как можно похудеть в бедрах – основные способы и методики решения

Тщательно перемешайте все продукты и специи. Коктейль идеально подходит для приема в утренние часы.

Кефир с корицей для похудения:

Отзывы:

Анастасия, 32 года: Если вы являетесь постоянным посетителем заведений быстрого питания и не собираетесь отказываться от сочных гамбургеров, то кефир и корица вряд ли помогут похудеть. Мои стратегические запасы жира на бедрах и животе стали исчезать после того, как я приобрела годовой абонемент в фитнес-центр и стала проходить мимо колбасных, хлебобулочных и кондитерских отделов в супермаркетах. Мне кефир с корицей для похудения помогали воздержаться  от вечерних пиршеств. С коктейлями я смогла справиться с постоянным чувством голода.
Диана, 26 лет: Я сбросила ненавистные килограммы несколько лет назад, но коктейль с добавлением банана и по сей день является неотъемлемой частью моего рациона. Ожесточенная борьба со складками и целлюлитом шла с переменным успехом: сильно похудела я лишь после того, как занялась ускорением метаболизма. Безусловно, кефир и корица влияют на обмен веществ. Проверено на собственном опыте!

 

 

 

12345 (2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...