Оливковое масло для похудения

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Содержание:

  1. Польза оливкового масла для похудения
  2. Как пить оливковое масло для похудения
  3. Скраб из оливкового масла для похудения
  4. Как выбрать оливковое масло&
  5. Как правильно хранить оливковое масло

оливковое масло

Большинство ошибочно полагает, что оливковое масло не является эффективным при похудении, поскольку включает жиры. Данное утверждение не совсем верно. Да, оно содержит жиры, но это сугубый вид моно ненасыщенных жирных кислот, действие которых наоборот помогают уменьшить ваш аппетит, нормализуют количество холестерина. Именно поэтому данное масло советуют употреблять людям, которые ставят перед собой цель – навсегда проститься с набранным весом, ведь оно на сто процентов усваивается нашим организмом и производит на него благоприятное воздействие.

Польза оливкового масла для похудения

оливковое маслоОливковое масло включает богатейший витаминный комплекс и внушительный список микроэлементов, положительно влияющих на здоровье ваших волос, укрепление ногтей, а также задержку процессов старения.

 

 

 

 

 

В таком масле находится ряд полезных свойств:

  • Улучшение пищеварения, благодаря содержанию олеиновой кислоты;
  • Продуктивный способ для утоления ощущения голода;
  • Усиление метаболических процессов в теле.

Постоянно добавляя в еду оливковое масло, забудьте про повышение холестеринового показателя и закупоривания им сосудов. Масло оливы так же способствует очищению кишечника от токсинов, выводит из него шлаки, способствует улучшению его работы. Если использовать масло оливы в косметологических целях (наружно) – можно добиться эффекта омоложения, исчезновения мимических морщин и увлажнения.

как пить оливковое маслоДобавляя в свой ежедневный рацион оливковое масло, вы навсегда забудете об изнуряющих диетах. Ведь они не только не способствуют снижению лишнего веса, но и часто вредят здоровью, лишая вас многих необходимых витаминов, даже если на лицо прогресс в области талии. Спустя всего месяц как вы начнете пить оливковое масло для похудения, ваши показания снизятся на три – пять кг, более того исчезнет необходимость делать какие-либо ограничения в питании. В том случае, если вы хотите увидеть изменения в фигуре и получить желаемый эффект, необходимо делать самые стандартные физические нагрузки, с помощью которых ваше тело будет стройным и подтянутым. Итог, полученный такими усилиями, будет более долгосрочным, в отличие от полученного в результате диет. Более того, вы дадите вашему организму все необходимые полезные вещества и поможете ему очиститься от токсинов.

Одной из причин появления лишнего веса является переедание. С этим вам поможет справиться масло оливы, ведь именно олеиновая кислота, на которую оно богато, помогает организму вырабатывать олейлетаноламид – он посылает импульсы к мозгу, сообщая, что больше не нуждается в пище ваш организм. Постоянное употребление этого продукта приведет к тому, что вам для насыщения достаточно станет гораздо меньшей порции, а сытость будет дольше чувствоваться. Этим вы избавите себя от нежелательных перекусов и переедания.

Как принимать оливковое масло натощак для похудения

польза оливкового маслаДля чистки организма от накопленных с годами шлаков, для активного и эффективного похудения советуют употреблять масло оливок сырым на тощий желудок. Как принимать оливковое масло натощак для похудения? Начинающим хватит небольшой порции (1 ч. л.), со временем порцию советуется повысить (до 1 ст. л.). Обратите особое внимание: переход следует делать постепенно, так чтоб организм не испытал стресс. После этого как минимум пол часа воздержитесь от питья и еды, иначе оно не усвоится как следует и такой надоевший вес никуда не денется. Еще можно принимать перед сном: не более 1 ст. л. Если вам тяжело глотать масло оливы, попробуйте принимать его вместе с малопроцентным кефиром, лимоном, чесноком и пр.

Читайте также:  Как использовать рис, чтобы похудеть?

Рассмотрим несколько вариантов того, как пить оливковое масло для похудения:

  • Ради поддержания тонуса натощак выпейте1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла натощак;
  • Чтобы избавиться от нежелательных килограммов, выпейте на ночь 1 ст. кефира с 1 ч. л. масла оливы;
  • Уменьшить аппетит можно выпив сразу после пробуждения в 1 ст. л. масла добавьте 1 ч. л. чесночного сока, эту смесь так же можно пить на ночь.
Традиционно маслом оливы заправляют салаты, его применяют при готовке мясных, рыбных и блюд из овощей. Не стоит забывать, что необходимо соблюдать меру в потреблении оливкового масла для похудения, ведь как-никак, а оно калорийно.

Как правильно принимать оливковое масло:

Скраб из оливкового масла для похудения

ложка с масломОливковое масло для похудения может быть полезным не только при добавлении его в еду, а также если использовать его в гигиенических целях: массаж, антицеллюлитное обертывание и пр.

Процедура обертывания довольно проста и не требует особых затрат. Примите душ, после водных процедур сделайте скраб на основе оливкового масла, состав следующий: 30 грамм масла оливы, эфир кипариса, фенхеля и можжевельника (по пять капелек будет достаточно), все это смешайте и равномерно нанесите на необходимые участки тела. Тщательно обмотайте пищевой пленкой и залезьте на час под плед, позже все смойте. Такие сеансы можно повторять не чаще, чем раз в два дня. Так же можно сделать другой скраб: кофе, сахар, оливковое масло – для похудения они дают отменный результат.

Как выбрать оливковое масло

масло из оливыИмеется ряд рекомендаций, которые стоит взять на вооружение при покупке оливкового масла:

  1. оливковое масло для похудения следует покупать нерафинированное, так как такой продукт не подвергается термической обработке при его изготовлении, оно вследствие этого принесет гораздо больше пользы. Для приготовления можете смело брать рафинированное, и не переживать, что оно превратится в канцероген. Но не стоит забывать, что оно бесполезно, если вы хотите похудеть;
  2. Срок изготовления и реализации – один из основных критериев выбора;
  3. Выбирайте продукт холодного отжима, придерживайтесь указанных производителем условий хранения, одно из основных — герметичность;
  4. Не берите самое дешевое, давно известно – хорошее не бывает дешевым.
Читайте также:  Как похудеть за 2 дня

<

Как правильно хранить оливковое масло

ложка с масломХранить продукт необходимо в затемненном, сухом и прохладном месте. На него не должны воздействовать прямые солнечные лучи, иначе начнется процесс окисление, и оно будет горчить и взамен пользы вы получите канцерогенный вред. Его не стоит прятать в холодильник, слишком низкая температура так же может лишить его полезных свойств. То же самое можно сказать и о хранении возле кухонной плиты. Не забывайте, что упаковка должна быть герметична, иначе масло впитает в себя посторонние запахи.

 

 

 

Оливковое масло для похудения:

Отзывы:

Людмила: Я пью оливковое масло с утра до завтрака, таким образом обмен веществ становится лучше и потом в процессе дня я ем меньше, соответственно и вес сбрасывать гораздо легче получается.
Надежда: Мой опыт употребления – непосредственно когда собираюсь спать. Масло оливок помогло отказаться от бича многих людей – ночных перекусов. Стало достаточно стаканчика кефира и аппетит ложится спать вместе со мной!

 

12345 (3 голосов, средний: 4,33 из 5)
Загрузка...