Похудение щек
Содержание:
Многие девушки страдают из-за того, что у них очень круглое и не выразительное лицо. Каждой красавице хочется быть привлекательной и сексуальной, чему пухлые щеки не способствуют. Однако есть эффективные методы, как избавиться от округлости лица в домашних условиях.
Причины округлости щёк
- Первой и главной причиной является набор лишнего веса, с прибавлением которого округляются и щёки из-за набора подкожного жира из-за чего порой меняется образ лица до не узнаваемости
- Следующая причина это плохие гены, с такой бедой бороться гораздо сложнее и возникнуть она может совсем не откуда.
- Еще одной причиной является это проблемы со здоровьем в результате неправильной работы гормонального фона, по причине злоупотребления вредными привычками такими как курение и алкоголь, а также употребление большого количества углеводов и соли, и конечно же болезни выводящих путей и щитовидной железы, в результате которых из организма плохо выходит жидкость и собирается под кожным покровом.
Особенности похудения щёк
Для начала скажем, что наиболее сложный процесс похудения, это похудение щёк. В первую очередь следует прибегнуть к процессу общего похудения, после наступления которого начнется и процесс похудения лица Это процесс очень медленный поскольку лицо худеет гораздо медленнее нежели остальные части тела. После достижения такого результата прибегнем к следующим этапам.
Диеты для уменьшения щек
Этот способ не позволит увеличивать жировые ткани, а наоборот позволит их уменьшению и кроме того поможет организму вывести излишки жидкости из организма и в том числе и с кожной части лица:
- Как и при иных диетах для похудения самым важным в этом процессе будет дробное питание, а именно 3 основных приема пищи и три перекуса в малых количествах и как и в иных диетах, последний приём пищи должен произойти не позднее чем за четыре часа до сна.
- Кроме того, самое главное от чего следует отказаться это соль и сахар, поскольку именно они задерживают жидкость в организме и придают отечность лицу. Также необходимо избавить себя от жирных бульонов и мяса, а также сала, сладких и мучных изделий и напитков с газом. Запретить себе стоит и кофе с чаем, эти напитки имеют особенность задерживать жидкость.
- В употреблении оставить фрукты, овощи и ягоды как в сыром виде так и в тушеном на растительном масле.
- В период диеты полностью исключить из употребления алкогольные напитки.
- По мимо соблюдения диеты необходимо выпивать большое количество чистой не газированной воды, объемом примерно два литра в сутки, можно заменять отваром зеленого либо травяного чая.
Упражнения для уменьшения щек и подбородка
Существует большой и разнообразный комплекс упражнений с помощью которого уменьшается объем лица, пропадают круглые щёки, подтягивается кожа на подбородке и становятся выразительными скулы.
Виды упражнений:
- Скажите Х и О — выполнять следует по 40 повторений 3 раза, по очереди произносить Х и О. Как можно сильнее растягивать мышцы;
- Мимика — при данном упражнении следует не размыкая губ надуть щёки, далее выпустить воздух и сделать голливудскую улыбку, в каждой позиции задерживаться на три счета;
- Скажите «А» — очень лёгкое упражнение широко раскрыв рот сказать «а» и задержаться на 4 счета, произвести по 10 подходов утром, днем и вечером;
- Коровка — каждый раз после приёма пищи жевать резинку без сахара по две минуты;
- Лицо вверх -следует поднять щёки к глазам так высоко на сколько будет возможно с использованием краёв губ. Задержать такое выражение следует на 7 секунд, повторить пятнадцать раз два раза в день;
- Рыбьи губы — втянуть щёки и одновременно сделать губы трубочкой, задержать на 5 секунд, повторить 10 раз два раза в день;
- Смыкание век — защурить глаза на сколько хватит силы, задержать на 3 секунды и повторить пятнадцать раз три раза в день;
- Я хмурая, я радостная — крепко сомкнуть губы и кончиком пальцев потянуть в начале кончики губ в низ, затем в верх, в каждом положении задерживаться на 5 секунд. Повторить десять раз два раза в день;
- Подъём губы — запрокинуть голову назад по максимуму, нижнюю губу поместить на верхнюю, повторить пятнадцать раз два раза в день.
Маски и массажи
Следует применять специальные маски имеющие влияние на окислительные и обменные процессы. Такой способ ускорит кровообращение, уменьшит излишек жира, увеличит регенерацию кожных клеток и в результате борется с объёмом щёк:
- Маска такова, смешать дрожжи, сок целого лимона и один белок от яйца. Смешать до образования однородной массы, наносить на лицо, область декольте и шеи ежедневно на пятнадцать – двадцать минут, эффект будет заметен спустя две недели.
- Массаж для похудения щёк. Хороший эффект при проведении массажа проводится с использованием настоя трав или морской соли. Делается смоченным указанным составом полотенца путем похлопываний, без наличия болезненных ощущений с интервалом в несколько секунд. Такой массаж улучшит кровообращение. Проводить по утрам.
Похудение щек:
Отзывы:
(1 голосов, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...
