Смесь сухофруктов для похудения

Сентябрь 19, 2017 Нет комментариев

Содержание:

  1. Для чего нужны сухофрукты при похудении?
  2. Какие лучше употреблять сухофрукты во время диеты?
  3. Смесь сухофруктов при похудении и их польза

сухофруткты

Сухофрукты при похудении. Можно ли кушать сухофрукты во время диеты. Какие сухофрукты лучше употреблять в момент похудения.

Для чего нужны сухофрукты при похудении

Сухофрукты при похудении нужны в нескольких случаях.

  • Для утоления голода.
  • Для наполнения организма необходимыми микроэлементами.
  • Улучшают работу мозга .
  • Улучшают метаболизм.

смеси сухих фруктовОрганизм во время диеты как никогда требует сладкого, однако в такой период когда нужно сбросить лишние килограммы невозможно позволить себе конфету, пирожное или вкусную булку. В это время приходят на выручку именно сухофрукты, которые позволяют избавить организм от поставленного перед ним стресса.

Сухофрукты имеют в себе достаточное количество фруктозы и глюкозы, хотя в свою очередь сахарозы содержат минимальное количество.

Кроме того, в сухофруктах не содержится химия, не здоровые элементы, красителей и пищевых добавок. От голода утоляет употребление нескольких плодов запив их водой. К тому же сухофрукты обладают большим количеством клетчатки и витаминов, что положительным образом сказывается на организме. К тому же сухофрукты обладают большим количеством клетчатки и витаминов, что положительным образом сказывается на организме. Кроме того, благодаря всем своим полезным свойствам очищают кровь и улучшают пищеварительную систему.

Какие сухофрукты полезны:

Какие лучше употреблять сухофрукты во время диеты

способ похуденияВ этой части однозначного ответа нет. Сухофрукты полезны не только каждый сам по себе но и в совокупности. В каждом из них присутствуют витамины и иные полезные микроэлементы. Лучший из вариантов употребления по несколько плодов различных сухофруктов каждый день. Какие сухофрукты можно есть при похудении, на это ответ один, все только в небольшом количестве. Они улучшат работу желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь поможет худеть очистив кишечник от застоев и шлаков

Смесь сухофруктов для похудения и их польза

смесьСухофрукты сохраняют в себе все витамины и полезное содержание свежего плода, и имеют только уменьшенное количество калорий. Можно ли есть сухофрукты при похудении, не только можно но и нужно.

  1. Курага – содержит в себе пектин, растворимые волокна снижающие уровень холестерина и облегчающие работу кишечника и пищеварение.Кроме того в ее составе содержится калий, влияющий на хорошую работу сердечной системы. Имеет минимальное количество сахара, но обладает приятным сладким вкусом из-за наличия в своем составе глюкозы и фруктозы, т.е. природного сахара, не усваивается в жировых тканях, а в свою очередь помогает работе мозга.
  2. Чернослив – имеет в себе большое количество клетчатки, из-за чего улучшает работу кишечника и регулирует холестерин в организме. Хороший антиоксидант. Улучшает кровообращение, не дает образовываться тромбам и избавляет от проблем с сердцем. Кроме того, расширяет сосуды. Богат витамином С для улучшения иммунитета и витамином А для улучшения зрения.
  3. Изюм – отличный антиоксидант, предупреждает преждевременное старение если употреблять его регулярно, а не только с целью похудения. А по мимо этого хорошо борется с целлюлитом. Ликвидирует проблемы кислотности, запоров и проблемы с пищеварением. По мимо указанных полезных свойств, содержит в себе много калия и бора, формирующего костную систему, полезен женщинам в период менопаузы. Наделен фруктозой и глюкозой, необходимое количество употребления в день равно десяти изюминкам.
Читайте также:  Как запарить гречку для похудения

финики

  1. Финики – наполнены витаминами В и клетчаткой. Если все время иметь в рационе финики, а не только в момент похудения, они помогут поддерживать в организме рост патологических организмов, другими словами способствуют работе полезных бактерий в жкт. Улучшают работу всех внутренних органов.
  2. Яблоки и груши – источник витаминов А, В1, Р, Е и С, органические кислоты и пектин. Очень полезны не только в похудении но и для людей у которых проблемы со щитовидной железой. Предупреждают раннее старение организма
  3. Инжир – богат органическими кислотами, пектином и дубильным веществом, имеет в своем составе огромное количество железа и меди. С помощью инжира не только можно похудеть, но и восстановить организм даже после отравления, лучше всех улучшает работу органов желудочно – кишечного тракта. Эффективно борется с ангиной и кашлем и имеет жаропонижающий эффект
  4. Ананас – богат витаминами А, В, РР, фосфором, кальцием, железом, марганцем, йодом, магнием и миниральными солями, имеет огромное количество пищевых волокон и органических веществ с помощью которым и является сильным жиросжигающим средством. Эффективен для нормальной работы щитовидной железы.

Конфеты из сухофруктов, меда и орехов:

Отзывы:

Ирина 37 лет. «Я часто сижу на диетах, поскольку организм имеет свойства набирать быстро лишние килограммы. В эти мучительные для меня дни я испытываю не домогание и постоянное чувство голода, организм явно испытывает стресс. В этот раз я во время диеты сделала смесь из всех перечисленных сухофруктов перемолов их блендером вместе и тщательно перемешав. Кушала с чаем вместо конфет или булочек, в результате чего у меня быстрее работал кишечник, в свою очередь я быстрее худела, не испытывала чувства голода и имела прекрасное самочувствие. Теперь и после окончания диеты принимаю в пищу такой состав и уже на протяжении длительного времени вес не возвращается.
Анастасия 51 год. «В моем возрасте уже сложно похудеть. Я перепробовала кучу способов, и в последние годы мне уже ничего не помогало. Прочла о полезном похудении с сухофруктами. В итоге, я не изморила себя слишком сильно диетами, но начинала и заканчивала день употреблением сухофруктов. В итоге похудела в животе и талии, кишечник заработал как нужно и без особого труда и усилий продолжаю по степенно снижать свой вес.  При этом отлично себя чувствую. Когда мне задают вопрос подруги какие сухофрукты полезны для похудения, могу смело ответить, все в регулярном употреблении небольших количеств.»
12345 (3 голосов, средний: 3,67 из 5)
Загрузка...