Сырная диета

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Содержание:

  1. Что такое сырная диета
  2. Зачем нужна сырная диета
  3. Сырная диета для похудения

сырная диета

Большинство людей обожают молочные продукты, и жить не могут без одного из них под названием «сыр». Это молочное лакомство имеет приятный вкус и несёт в себе большую пользу для похудения, а также влияет на самочувствие человеческого организма.

Видов сыра не так много, но основным принято считать «твёрдый сыр» ещё он имеет самый лучший вкус. Но для девушек, желающих похудеть польза от сыра бесценна.

Что такое сырная диета


В период сырной диеты, человек ест один или несколько сортов сыра и делает он это в течение 3–10 дней. При этом можно дополнять диету молочными продуктами и витаминами. Сырная диета очень разнообразная и подразумевает в себе употребление множества сортов.

Зачем нужна сырная диета

сырВ первую очередь, она приносит много кальция и железа, которые необходимы для строения костей, крепких зубов и нормального самочувствия. Разумеется, для худеющих сыр приносит пользу из-за того, что им можно насытиться, но особо калорий при этом набрать, не, получиться.

Итак, в комплексе мы получаем: здоровые и крепкие зубы, красивые волосы, прочные кости и здоровое и худое тело. Если перечислять не основные плюсы этого молочного друга, можно дойти до 10, а, то и 15 плюсов, но точно устанете это делать.

Креветочно-сырная диета:

Сырная диета для похудения меню

похудение на сыреИспользовать сыр для похудения можно и нужно, так как именно в нём содержаться необходимые витамины и кислоты, но также в его составе есть и калорийность, поэтому употреблять стоит осторожно. Углеводов содержится меньше всего в сортах «Каламбер» и «Тофу». Употреблять эти сорта можно на протяжении дня и вес они не прибавят. Есть два вида сырных диет: 3 дня, 10 дней, — они используются для быстрого похудения и насыщения организма кальцием, минералами и витаминами. Сырная диета для похудения содержит в себе смешивание разных продуктов.

Сырная диета на 3 дня:

1. Завтрак: несладкий кофе или чай с сыром.

2. Второй завтрак: творог, чай.

3. Обед: 70 г сыра, 250 г мяса (варёного).

4. Полдник: салат из овощей.

5. Ужин: кефир с корицей.

Как вы уже поняли, сыр нужно, есть на завтрак и обед и лучше совмещать с кофе, чаем и мясом, так он легче усваивается и хорошо насыщает на весь день. Сырная диета для похудения меню в неё входит множество белков и овощей.

как сбрасывать весНа 10 дней:

Читайте также:  Как правильно бегать, чтобы похудеть

1. Завтрак: несладкий йогурт и хлебцы.

2. Второй завтрак: яйца с чаем.

3. Обед: 80 г сыра и 2 помидора.

4. Полдник: лёгкие фрукты.

5. Ужин: гречневая каша и 1 огурец.

Все эти продукты можно совмещать с другими овощами или фруктами, а также продуктами, содержащие аминокислоты и энергию. Помните, что любая диета даёт образное представление о себе, а додумывать её должны вы сами.

Сырная диета для похудения:

Какую пользу сырная диета даёт организму

куски сыраСыр обладает большим содержанием в себе кальция, калия, магния и необходимых человеческому организму минералов и кислот. Такой диетой обычный человек, которому не нужно похудение может обогатить себя нужными микроэлементами ещё и вдоволь наесться.

В большинстве своём сыр нужен людям, которые не хотят много прибавить в весе, но очень любят есть. А так же, как ни странно, сыр приносит пользу людям, которые страдают туберкулёзом, и заполняет недостаток кальция сполна.

С чем можно совмещать сырную диету

твердый сырТакая диета не несёт в себе особых подвижек в вашем рационе и калорий не прибавляет, поэтому её можно совмещать: фруктовой, овощной и мясной диетой. Она подойдёт как дополнение, так и основной диетой и только улучшит уже полученный эффект.

Многие не знают, но бывает ещё «винно сырная» диета и она пользуется большой популярностью среди искателей интересного образа жизни. Такая диета совмещает в себе сыр и вино, но также не даёт никаких калорий и отлично дополняет любые другие диеты. Винно сырная диета не сжигает калории, а только стимулирует выброс вредных шлаков из организма и поглощает тяжёлую пищу, но вес должен сбрасываться физическими нагрузками.

Нагрузки при сырной диете

сыр и похудениеЕсли у вас слабые кости и вы сели на диету только из-за этого, рекомендуется воздержаться от силовых и интенсивных упражнений, а дать предпочтение гимнастике. В случае если всё наоборот, тогда вам полный вперёд, особенно если вы сели на эту диету ради похудения.
Вместе с физическими нагрузками она принесёт двойной эффект и хорошо укрепит мышцы.

 

 

 

Мнения экспертов

заготовки из сыраДиетологи не обошли стороной эту диету и сказали, что худеть на ней можно, но именно на красном сухом вине, высокого качества и на твёрдом сыре, если речь идёт о винно сырной диете. Так как в вине содержится энзима, помогающая организму усвоить жирную пищу и углеводы, а в сыре есть белки, минералы и кальций к тому же он не имеет калорий. Такое совмещение благотворно влияет на организм.

Читайте также:  Травяные сборы, способствующие похудению

Эксперты утверждают, что на такое совмещение приятного с полезным организм откликается положительно и готов худеть и насыщаться необходимыми бактериями. Такое развитие событий даст вам шанс добиться желаемого результата.

Из вышесказанного можно понять, что белки, сжигания калорий и микроэлементы не повредят человеческому организму, а наоборот поддержат его и дадут толчок к похудению. Но даже такой диеты нужно придерживаться и делать всё чётко по графику. Если же вам не нужно похудение и поддержка кальцием, то можно просто так употреблять сыр и иметь тот же эффект, но брать надо твёрдый, который без калорий.

Если вам такая диета интересна и у вас нет проблем с сердцем или почками, то смело можно пробовать и наслаждаться вкусом обоих продуктов. А также не стоит злоупотреблять такими удовольствия, иначе может наступить «алкогольное опьянение» или избыток кальция.

Отзывы:

Ольга, 27 лет: Обожаю, этот молочный продукт и была очень удивлена, узнав о существовании такой диеты. Никогда не думала, что худеть можно очень даже вкусно и не заумно. Раньше я весила 80 килограмм и была недовольна таким ходом событий. Сейчас же благодаря этой диете удалось скинуть 15 кило и стать привлекательной девушкой.
Евгения, 35 лет: Сидела на многих диетах, но такую интересную вижу в первый раз. Я думала что нужно ежедневно выполнять физические тренировки или жертвовать едой, но тут всё наоборот. И результат меня порадовал, так как -4 кило за неделю отлично.
Анна,23 года: Я всё время хотела найти стоящую диету, на которой можно скинуть хотя бы 3 кило за 2 недели. Но тут мне предложили, есть сыр ещё, и худеть на 7 кило за неделю. Вперемежку с вином я, конечно, не хочу совмещать, но такой вкусный и полезный продукт употреблять каждый день ещё и худеть на нём мне нравится. Тем более в сыре есть кальций, которого мне так не хватало на протяжении всей жизни.
Анастасия, 18 лет:Процесс похудения для меня выглядит некой страшилкой, в которой ежедневно надо жертвовать собой и терпеть муки совести от желудка. Но здесь всё наоборот. А вес можно скинуть приличный и привести тело в форму.
12345 (3 голосов, средний: 4,67 из 5)
Загрузка...