Дряблая кожа на животе: причины и методы борьбы

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Содержание:

  1. Причины дряблости
  2. Методы устранения

дряблый живот

Красивая фигура всегда была идеалом в глазах мужчин и причиной зависти женщин. На какие только ухищрения не идут представительницы прекрасного пола с целью заполучить желанные контуры. При этом особенно обидно, когда, несмотря на все диеты и ограничения, дряблая кожа на животе остается, а избавиться от нее кажется невыполнимой задачей. Любое изменение во внешнем виде, если только это не связано с анатомическими нарушениями, можно корректировать. Дряблая кожа также поддается мерам воздействия и для устранения этой неприятности нужно четко знать, какие меры помогут с решением проблемы.

Причины дряблости

дряблость животаПроблема дряблости может коснуться женщин любого телосложения, даже при самом активном образе жизни. Причин тому несколько, каждая из них требует особого подхода и составления четкого плана действий.

  1. Беременность. Несмотря на радость материнства, дряблая кожа на животе после родов омрачает женское существование, портит настроение и сильно расстраивает практически всех молодых мам. Во время вынашивания плода матка женщины служит местом развития ребенка, поэтому при его росте увеличивается в несколько раз. Увеличение внутреннего объема приводит к сдавливанию и растяжению мышц брюшного пресса, а для соответствия новым условиям кожа также растягивается. При этом если рост ребенка происходит быстро, а беременная женщина в силу медицинских показаний или собственной лени, большую часть времени проводит в лежачем положении, кроме растяжения кожи, формируется приличный слой подкожного жира и растяжки. Именно поэтому врачи-акушеры так пристально следят за весом пациенток, советуют больше гулять и рекомендуют укреплять мышцы пресса до возможной беременности.

плоский живот

  1. Стремительное избавление от лишних килограммов. Некоторые модные диеты предлагают сбросить до 10 кг веса за одну неделю. Это вредно не только для здоровья, но и существенно ухудшает общий вид. Снижение веса сопровождается уменьшением подкожной жировой клетчатки, которая является поддерживающей структурой для верхних слоев кожи. Кожные покровы отличаются упругостью и поддаются растяжению и сжатию. При нормальном, то есть постепенном похудении они успевают адаптироваться и принять нужные характеристики. Во время быстрого похудения уменьшение подкожного слоя опережает возможности кожи к сжатию, поэтому неизбежно со стремительным уменьшением объемов происходит отвисание растянутой кожи. Выглядит это неэстетично и вместе с заветными цифрами на весах женщина получает нервное расстройство.

 

красивое тело

  1. Недостаточная мышечная активность. Мышцы также формируют один из слоев кожи, поэтому дряблость мышц приводит к снижению эластичности кожных покровов. Если при этом еще наблюдается чрезмерное отложение жира или быстрое таяние его подкожного слоя, то проблема становится более выраженной. Атрофированная мускулатура приводит к слабости и снижению обменных процессов, Которые тесно связаны с питанием кожи. Не получая нужных питательных веществ, клеточные структуры не могут нормально обновляться и внешность страдает.
  2. Несбалансированное меню и неверно выбранная диета. Быстрые перекусы фаст-фудом, обилие сладких и копченых продуктов в рационе, злоупотребление газированными напитками приводят к ухудшению внешнего вида кожных покровов. С такой едой организм не получает ничего полезного, а балластные вещества приводят к нарушению обмена на клеточном уровне и становятся причиной обвисания кожи. При этом отрицательное влияние оказывает стресс, который вынуждает есть все подряд и не оставляет сил на занятия спортом. Бедная питательными компонентами диета также вредна, по сути, это голодание организма, у которого не остается строительных материалов на обновление кожи и поддержание ее природной эластичности.
  3. Возрастные и гормональные нарушения. К сожалению, возрастной фактор корректировать сложнее всего, хотя рациональное питание и спорт могут помочь замедлить процессы старения. А гормональные нарушения можно решить только совместно с врачом, поскольку клеточные структуры также зависят от уровня активности эндокринных желез. Нередко кроме проблем с дряблостью, в таком случае отмечается повышенная ломкость или выпадение волос, слабые волосы и проблемы  с лишним весом.
Читайте также:  Польза желатина для кожи, рецепты масок от морщин

Причин много, но каждая их них может быть скорректирована путем составления четкого плана действий с использованием эффективных методов борьбы.

Как убрать дряблость кожи на животе:

Методы устранения


Задаваясь вопросом, как убрать дряблую кожу на животе, нужно в первую очередь оценить свой образ жизни и сделать это максимально честно. Сидя на диване и поедая чипсы из пакета, изменить ситуацию точно не получится. Требуется сила воли, определенные знания, желание изменить ситуацию к лучшему и кропотливая работа над собой. Тем более, что средств достижения цели несколько и лучше всего работают они в комплексе.

Физическая активность

физическая активностьВ первую очередь нужно пересмотреть уровень своей активности. Сбрасывая вес нужно позаботиться о том, чтобы мышцы оставались в тонусе. Особое внимание следует уделять проблемным зонам большинства женщин – бедрам, верхней части рук, ягодицам и животу. Специальные комплексы занятий, составленные персональным тренером или найденные самостоятельно, могут существенно улучшить состояние мышц и кожи и помогут избежать дряблости при похудении. Эффективными упражнениями для поддержания тонуса кожи являются йога и силовые упражнения, помогут занятия с обручем на кардио-тренажерах. Даже обычная прогулка в быстром темпе с напряжением мышц живота – это гораздо лучше, чем ничего не делать и ждать, пока «все само образуется». Поэтому, если беспокоит дряблая кожа на животе, что делать в первую очередь теперь понятно.

Диета

диета

Главными врагами красивой фигуры всегда считались углеводы и жиры. Стоит понимать, что эти питательные вещества необходимы организму и полностью исключать их из рациона нельзя. А вот скорректировать их соотношение и качественный состав необходимо. Для фигуры полезны клетчатка и медленные  углеводы, которые содержатся в буром рисе, гречке, овощах и фруктах. Жиры тоже нужны, но не те, которые в мороженом и сладких кремах, а содержащиеся морской рыбе и растительных маслах. Важно обогатить рацион белком, поскольку построение мышечного корсета невозможно без их участия, а также при белковом голодании прекращается выработка коллагена, необходимого для поддержания эластичности и упругости кожи.

Читайте также:  Почему во время беременности живот стал волосатый

 

Косметические средства


Производители косметических средств активно участвуют в борьбе с растяжками, дряблостью, выпускают новинки для похудения и коррекции контуров тела. Сами по себе косметические продукты не принесут результата, а в совокупности с диетой и физической активностью помогут существенно улучшить внешний вид кожи. Выбрать следует средства с кофеином, морскими водорослями, экстрактами горчицы и красного перца, а также уделять время массажу проблемной зоны при нанесении крема или геля.

Салонные процедуры

Аппаратные методики и умелые руки мастера способны творить чудеса. Массаж банками и лимфодренажный, вакуумные насадки и игольчатый тип воздействия. Инфракрасная сауна и обертывания со всем возможными добавками, вибрационные техники и прессотерапия. В распоряжении современных женщин масса средств достижения цели. Но стоит помнить, что эти вспомогательные средства не будут работать, если по вечерам объедаться печеньем и прекратить заниматься спортом.

Дряблая кожа на животе:

Отзывы:

Мария. 24 года:После родов сильно поправилась, но вес удалось сбросить довольно быстро. Остались растяжки, сильно обвисла кожа на животе. Взяла себя в руки и все свободное время уделяла занятиям и косметическим процедурам. Диету на данном этапе считаю пока лишней, я ребенка кормлю грудью и боюсь ему навредить. Хороший эффект дает упражнение «планка», Когда оно было моим любимым, мышцы помнят нагрузку и живот заметно подтягивается примерно за 10 дней.
Виктория 26 лет:Всегда была стройной и подтянутой благодаря активным занятиям. После травмы не могла заниматься, а любимые силовые комплексы теперь мне вообще запрещены. Меня спас бассейн и сауна. Активное плавание отлично подтягивает фигуру, а прогревание с последующим массажем хорошо возвращает коже эластичность и привлекательный вид.

 

12345 (2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...