Лучшие методики от искривления ног: рейтинг лучших упражнений
Содержание:
Каждый человек умеет ходить и в этом ему помогают ноги. Когда они ровные, сильные и прямые, то проблем нет и возникать не может. Но в случае их искривления стопа человека соответственно искривляется и о нормальной ходьбе на пятке и речи идти не может.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопием называют деформацию стопы, при которой её продольный или поперечный свод опускается и упрощаются. Такое явление часто возникает у новорождённого и со временем только прогрессирует. Если же начать лечение с самого начала болезни, то можно остановить искривление и даже вылечиться от этого недуга.
В раннем возрасте практически нечем. Когда человек идёт у него несколько меняется походка, и он ходит на носках, а не пятках. В старости это влечёт за собой болезни в ногах, и даже уменьшение одной стопы. Если дотянуть до таких последствий, то будет ужасно трудно ходить даже до туалета и обратно. Операция по исправлению кривизны ног в этом случае не поможет.
Как может развиваться?
У него есть стадии, в которые может перетекать. Например, на 1 и 2 стадиях плоскостопия не видно и как-либо мешать жизни, оно не может. А на 3 и 4 стадии начинается активная деформация ног, и походка становится, как у косолапого мишки. Ничего хорошего это не приносит и в конечном счёте несёт собой боль, уменьшение стопы, искривление и даже потерю равновесия.
Конечно, на последних, а иногда первых стадиях всё становиться заметно и скрыть это уже не получится. Обычно оно развивается у детей, поэтому в летнее время года, когда все ходят в шлёпанцах и босоножках особенно стает заметно кривость. Такие изменения дают стресс ребёнку и, как правило, нечем хорошим это не заканчивается.
При них также нужно выполнять упражнений:
- Кувырки.
- Стойка.
- Лёжа поднимать голову вверх и держать 30 сек.
- Наклоны.
Травматолог может составить различную программу упражнений, но старайтесь выполнять именно эти.
Нужно ли его лечить?
Разумеется, если начинать лечить с самого начала его развития, то можно остановить деформацию и вылечиться. Есть упражнения для исправления кривизны ног:
- Обычная ходьба в течение 20 минут.
- Ходьба на носках 10 минут.
- Ходьба на пятках 5 минут.
- Качание с пятки на носок и наоборот 20 раз.
В свою программу можно добавлять другие упражнения, но обязательными считаются именно эти.
Плоскостопие: лечение и диагностика
Проблемы, возникающие вследствие плоскостопия
Если лечить плоскостопие именно так, то можно достичь исправления кривизны ног через 3-5 месяца с момента начала лечения. Исправление кривизны ног может проходить и без операции или посторонних вмешательств, если вы этого хотите и добиваетесь. Если же вы не имеете желания лечить плоскостопие и оставите всё как есть, то к 40 годам болезнь дойдёт до своего пика и тогда изменить уже ничего нельзя.
Не рекомендуется делать операцию, иначе вы имеете шанс получить ещё большие осложнения, а также надо пройти долгий курс реабилитации. Хоть операция по исправлению кривизны ног имеет распространённый характер, но в таких случаях лучше 10 раз перестраховаться, чем один раз сделать и жалеть всю жизнь. Исправление кривизны ног без операции бывает и его легко достичь.
Как и во всех заболеваниях этого типа есть исключения, но они настолько редкие, что особых надежд возлагать не стоит. В некоторых случаях оно проходит с наступлением полового развития. В основном надо выполнять специальные упражнения хотя бы 3 месяца и тогда будет виден положительный эффект.
Мнения врачей
Большинство знающих ортопедов и травматологов по всему миру считают, что соблюдая все рекомендации, а именно специальная обувь и упражнения, избавится от плоских или кривых ног можно. Конечно, главное не прерывать курс упражнений для плоскостопия и начинать с момента начала болезни. Обычно всё начинается с 5–9 лет или рождения.
И уже через максимум год вы получите ровные, красивые, а главное, здоровые ноги. Не всегда в таких случаях нужна операция, можно выполнять простые упражнения и носить ничем не отличающееся от остальных специальную обувь и вылечить его за довольно короткий срок. Кстати, когда вы выполняете, упражнения для исправления кривизны ног ноги не только становятся ровнее, но и укрепляются, что даёт большой плюс от повторного появления болезни.
Эта болезнь имеет много типов, но когда речь заходит о последнем мало кто даёт точные прогнозы даже на операцию. Надо пресечь развитие болезни на самом её начале, иначе есть шанс полной деформации стопы, и тогда никто вам не поможет.
Если вы размышляете, о том, делать операцию или лечить самому, а иногда даже вовсе оставить лечение, выберите «лечить самому». Выполняя, быстрые упражнения, и нося, специальную обувь вы ничем себя не обязываете, зато раз и навсегда избавляетесь от такого дефекта. Помните, что плоскостопие уже на 2 стадии может быть заметным и как на это отреагируют ваши одноклассники или коллеги нельзя предположить, а такой дефект, как правило, все любят обсудить и поднять на смех.
Плоскостопие:
Отзывы:
(2 голосов, средний: 4,50 из 5)
Загрузка...
