Молодость кожи: как сохранить, а также что делать, если её уже нет

Октябрь 19, 2017 Нет комментариев

Содержание:

  1. Основные причины
  2. Как сохранить молодость кожи

молодость кожи


Вы можете хорошо себя чувствовать физически, вести здоровый образ жизни, но однажды обнаружите, что с вашей кожей происходит что-то необычное… Каждая девушка (да и мужчины в последнее время тоже) хотя бы раз задумывалась о том, как сохранить молодость кожи, в том числе и как сохранить молодость кожи лица. Несмотря на огромное множество достижений прогресса, современный образ жизни оказывается губителем для организма человека в целом и для кожи в частности: постоянный шум, стресс, плохая экология — всё это оставляет свой след на любом человеке. Не улучшает ситуацию и существование соляриев, куда люди идут за красотой кожи, а в итоге получают… Но об этом ниже. Давайте рассмотрим тему старения кожи более детально, постараемся разобраться в основных причинах его преждевременного дряхления, а также постараемся выделить основные способы борьбы за здоровый вид лица.

Основные причины

Питание

питаниеСтоит только обратить внимание на какую-либо из внешних проблем, будь то усиленное отделение перхоти, сухость/жирность кожи, белые пятна на ногтях или что-то ещё, как тут же появляется этот пункт — питание. Да, питание действительно является невероятно важной частью нашей жизни. Поедая очередной тортик, мы обманываем свой организм, портит систему поощрений, набивая желудок «мусором», который в итоге никакой пользы нам не принесёт. Также сюда можно включить злоупотребление кофеиносодержащими напитками, белым хлебом, да и мучной продукцией вообще.

 

 

Как сохранить молодость кожи:

Жизненные привычки

жизненные привычкиЗдесь речь пойдёт не столько о том, что принято называть Вредными привычками (хотя и это тоже будет), сколько об укладе жизни: о том, какой у вас график (в том числе питания), как вы любите работать, много ли двигаетесь и так далее.

Ни для кого не является секретом тот факт, что курение очень губительно сказывается на всём теле, а кожа тут вовсе не исключение.

Сон. Да, здоровый сон является одной из важнейших составляющих здорового внешнего вида.

Пристрастие к загару. К сожалению, пара недель с идеальным загаром не стоят проблем с кожей, угрозы рака…

Неправильное использование косметики

Многие виды косметики (особенно декоративная) являются крайне неприятными вещами для кожи, а если к выбору вы подошли безответственно, то есть вероятность того, что вы оказываете своему лицу «медвежью услугу».

Солярий

солярийПожалуй, одна из самых вредных для кожи процедур. Многие считают воздействие ультрафиолета не только безопасным, но и полезным, так как это способствует выработке витамина D в организме, однако на самом деле вы лишь «убиваете» и старите свою кожу такой процедурой, а естественная выработка витамина D начинает «скакать» из-за слишком сильного загара, особенно в осенне-зимний период. Дело в том, что тёмная кожа менее охотно отзывается на воздействие ультрафиолета, из-за чего зимой можно банально впасть в депрессию на пару недель. Но и это не всё. Воздействие ультрафиолета также способно вызвать рак кожи. Если уж вам нужен дополнительный витамин D, то лучше либо получать его из пищи, либо из витаминных комплексов или биологически-активных добавок. Например, довольно много данного витамина в рыбе.

Читайте также:  Как сделать кожу упругой

Как сохранить молодость кожи


Достаточно испугавшись, вы можете приступать к усердной работе на благо своего внешнего вида.

Рацион

рационИтак, для начала следует заняться дневным рационом. Пересмотрите своё меню, добавив в него больше овощей и фруктов, особенно интересным выбором может послужить арбуз, но это продукт уж очень сезонный, поэтому также ешьте груши, персики, дыни и яблоки. Замените белый хлеб на серый или чёрный. Тёмный хлеб куда более предпочтителен не только из-за своих свойств нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, но также потому, что обладает меньшим гликемическим индексом, что в долгосрочной перспективе позволяет не набирать лишний вес и уменьшает риск развития сахарного диабета.

Полюбите рыбу и прочие морепродукты! Дары моря очень богаты самыми разнообразными витаминами и микроэлементами. Кроме того, рыба содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые очень полезны для кожи, ногтей, волос и мозга. Рекомендуется употреблять в пищу рыбу средней жирности. Также во многих видах рыбы довольно много так необходимого для здорового процесса синтеза белка витамина D. Особенно много его в красной икре, а если говорить о НЕ рыбной пище, то в яичных желтках.

Не забывайте про цитрусы, так как они не только богаты столько необходимым витамином C, но содержат также другие вещества, которые могут быть полезны для кожи, стимулируя выработку коллагена.

Жизнь

жизньНемедленно бросайте курить. Если кто-то из вашего окружения курит, то либо отучайте этого человека травить вас и себя, либо не общайтесь с ним, так как табачный дым не только ускоряет процесс старения кожи, но и содержит много канцерогенных веществ.

Спите не менее восьми часов в сутки. Здоровый сон на протяжении всей ночи должен проходит в максимальной тишине и без света. Желательно настроить свои биоритмы таким образом, чтобы просыпаться чуть раньше будильника, чтобы не вгонять организм в стресс каждое утро.

Также стоит чаще бывать на свежем воздухе.

 

Уход

уход за кожейНикогда не ложитесь спать с макияжем. Дело в том, что декоративная косметика просто не рассчитана на такое долгое использование, а ночью, когда коже нужно дышать и восстанавливаться, она этого не получает и стремительно стареет. Старайтесь смывать макияж и наносить восстанавливающий крем на кожу лица, чтобы там могла наиболее эффективно восстановиться за ночное время. Особенно это важно для тех, кто задаётся вопросом, как сохранить молодость кожи лица после 30 лет. Научно доказано, что в этом возрасте кожа становится наиболее подвержена неблагоприятному воздействию окружающей среды. Да, многие женщины в этом возрасте могут не видеть возрастных изменений, однако на уровне процессов внутри организма уже происходит процесс истощения внутренних резервов эпителия. Используйте крем для увлажнения утром и вечером, чтобы дать своей коже больше времени побыть неотразимой. Также не забывайте менять крем для лица хотя бы раз четыре-шесть месяцев, так как за это время его эффективность непосредственно для Вашей кожи может сойти на нет.

Внимание! Крайне не рекомендуется часто использовать средства от акне, так как те сильно высушивают кожу, что в особо запущенных случаях может не только не избавить от ненавистных прыщей, а даже наплодить новых посредством разрушения кожных структур. И скрабы тоже не являются панацеей. Не используйте их чаще, чем раз в неделю, так как это тоже способно нарушить работу кожи.

Маски своими руками


Профессиональные средства для ухода — это хорошо, однако они не всегда могут похвастаться достаточно бережным отношением к коже, да и на подделку сейчас наткнуться не так уж и трудно.

Читайте также:  Носогубные морщины, как убрать в домашних условиях

Маска на основе киви и банана


Возьмите семьдесят граммов творога, один банан, два киви, около ста миллилитров молока и тридцать граммов овсяных отрубей. Почистите киви, измельчите, положите в блендер, потому туда же банан. Дайте отрубям постоять в молоке несколько минут, выложите туда творог, а потом залейте фруктовой смесью. Такую маску можно использовать два-три раза в неделю, держа на лице около часа.

Глиняная маска

глиняная маскаВозьмите несколько видов глины для масок (голубую, белую) примерно по двадцать-пятьдесят граммов каждой, в зависимости от количества видов (в идеале — пять), морскую соль около двадцати граммов, лимонный сок около сорока миллилитров, немного сметаны и мёда. Глину рекомендуется залить стаканом воды, после чего добавить туда всё остальное. Вода должна быть тёплой, а мёд, в случае его кристаллизации, можно растопить в течение десяти секунд в микроволновой печи. Если масса будет слишком текучей, то попробуйте поэкспериментировать с соотношением глины в ней. Далее нужно держать маску на лице в течение сорока-шестидесяти минут.

 

 

Как сохранить молодость кожи:

Отзывы:

Марина, 47 лет:В последнее время стала замечать морщинки, хотя ещё в школьное время комплексовала из-за слишком низкого роста. Прошло время, я в нужное время догнала сверстниц, однако теперь меня терзает контрастная проблема. Надеюсь, включение рыбной пищи в рацион поможет, а остальное и так знаю.
Алла, 29 лет:Заметила морщинки, которым ещё как бы рано, начала гуглить, а тут такая статья. Много нового узнала, есть пища для размышлений.
12345 (1 голосов, средний: 4,00 из 5)
Загрузка...